为什么冬季颈肩疼痛加重？

现在已经进入三九天，很多人感到颈肩有不同程度的不舒服，有些人颈肩僵硬、发凉，有些人颈肩两侧酸痛加重。还有些人，一转头扭到脖子，头部有眩晕感。

哪些人易患颈肩问题？

这些都是寒冷天气易患的颈肩不适问题，哪些人容易患颈肩不适那？

1、手机党：长时间低头玩手机，颈部长时间保持一个姿势；

2、电脑族：长时间伏案操作电脑，颈肩长时间保持一个姿势；

3、带娃族：带孩子的宝妈，长时间抱孩子，易引发肩部不适；

4、手臂活动量大的一族：长时间手臂用力过度，易引发肩部问题。

尤其在寒冷冬季， 风寒无处不在。冬季起床，感觉全身发冷，坐一会就适应了，此时，风寒已经进入身体了。

还有本身怕冷的人，如果低温天气，穿的低领衣服。风寒很容易从颈部侵袭进入身体。

 

物理上有一种热胀冷缩的现象，人体也是一样。抵抗力较强的人，他们的血液循环能力强，身体就暖，肌肉也柔软有弹性。而抵抗力弱的人，血夜循环能力较差，手脚冰凉，身体硬邦邦的。

特别是长期伏案工作的人，经常保持一个动作，平时也不运动，时间长了，中医叫气血不足，也就是肩颈部的血液循环不畅了，血液流速灸越来越慢，开始血液瘀滞，如果再遇寒，就开始僵硬，血液循环更不好了。

 

颈肩部位的肌肉、筋膜因长期得不到血液营养的滋养就会变得僵硬，所以天气一冷就会感到酸累发凉。

 

如何解决颈肩问题？

1、疏通经络

肩井僵累酸痛，最快速缓解的办法就是疏通颈肩的经络，排除风寒。

中医认为：如果是风寒湿造成的急性颈肩紧绷，可以采取祛除风寒湿邪；如果是长期劳损或外伤造成的慢性颈肩酸痛，可采用活血化瘀的方法。

中医艾灸具有温经通络、祛除寒湿、活血化瘀的功效，颈肩酸累痛凉的朋友可用艾灸来调理。可以艾灸大椎穴、肩贞穴、肩髃穴、肩井穴、阿是穴等。

2、适度锻炼

日常可以通过适度的活动来缓解，颈肩酸痛的朋友要加强颈肩部和全身的扩展运动，加强全身的血液循环，让身体自发暖。

 

3、注意保暖

现在已是三九寒冬，特别是由颈肩酸痛不适的朋友，一定要注意颈肩的保暖，因风寒侵袭身体是悄无声息的。记得及时添加衣服，围脖。围巾保护好颈部。如果长时间久坐办公，隔一段时间最好起来活动十几分钟，让身体暖和起来。晚上感觉冷最好洗个热水澡或者泡泡脚休息最好不过了。