中医说：“寒湿不除百病生”。
因为寒湿之气赖在体内，就会阻碍气血运行，引起体寒、关节寒痛、肩颈酸痛等症状。严重的话还可能引发宫寒、风湿等顽疾。
湿寒不仅会带来严重的健康隐患，而且很难根治！可是， “千寒易除，一湿难去”，这顽固的寒湿该如何祛除呢？不妨试试流传千年的中医自然疗法——艾灸！
艾灸，流传千年的中医自然疗法，千百年来，中医都建议用艾灸来祛除寒湿。艾灸，是一种流传千年的中医自然疗法， 借助艾条或艾柱燃烧后产生的温热刺激，作用于人体表面的穴位，通过经络传导直达病所，以达到保健治病的目的。
传统艾灸的历史虽然源远流长，但操作起来却始终很不方便。想要做艾灸，却没有时间去艾灸馆，而且费用也不低！想自己做艾灸，却不懂穴位，没人指导，不知道该灸哪里？不知道怎样灸？
北京宛灸堂今天给大家介绍一下祛除寒湿适宜的十大穴位及方法：
1、大椎穴 祛除寒湿，提一身之阳气
大椎穴解表清热，截疟止痫。刺激本穴可有效驱邪外出，从而达到有效缓解全身热病及外感之邪的目的。如头痛、呕吐、流鼻血、咳嗽、气喘、感冒、贫血及肩背疼痛等，尤其当肩部有严重的僵硬感时，按摩此穴可以明显缓解。另外，此穴对治疗湿疹、脱发，改善体质等也有不错的疗效。长期按摩可以改善新陈代谢，增强抵抗力。
2、命门穴 助元阳补虚损，让你冬天不怕冷
命门穴温肾助阳，镇静止痉。本穴有增强体力、恢复元气的作用，当体质虚弱或精力衰退时，可刺激本穴。尤其与肾俞、三焦俞、关元合用时，可以迅速恢复虚弱的体力。
3、气海穴 温阳益气，培元补虚，治痛经
气海穴补气益肾，涩精固本。主要用于调理和改善妇科及泌尿系统方面的疾病，如月经失调、经痛、不孕症、腹闷、腹胀、尿频、阳痿、早泄等。气海俗称丹田，也是男性精力的泉源，指压气海，能使男性精力旺盛，活力充沛。此外，对于神经衰弱引起的精神紧张、躁郁症也有一定的疗效。
4、神阙穴 温肾健脾，改善各种腹部症状
神阙穴具有培元固本、回阳救逆的功效。因穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴能健脾胃、理肠止泻。经常刺激要穴可以起到缓解腹部疼痛的作用。当腹痛、腹泻时，可以用手掌轻轻按摩神阙穴，或者先以热毛巾覆盖，再予以按摩。
5、关元穴 益气补阳，适用于一切寒证
关元穴培元固本，补益下焦，多用于调理和改善生殖及泌尿系统疾病。对于改善阳痿早泄、尿频、月经失调、痛经、遗精、功能性子宫出血、子宫脱垂、失眠等症状疗效显著。
6、丰隆穴 除湿排痰，祛脂降压效果好
丰隆穴健脾化痰，和胃降逆。经常按揉本穴，可以有效改善痰多、咽痛、气喘、咳嗽、胸闷、头晕、头痛、心烦、下肢疼痛、便秘等症状，对缓解胃部不适效果也不错。
在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘（犊鼻与解溪连线的中点，条口外侧1横指处）。
7、百会穴 提升阳气，调血压祛头痛
百会穴升阳固脱，醒脑开窍。百会穴的应用范围很大，能缓解和改善多种症状，对于精神所引起的身体不适也能加以缓解。另外，还可以使头脑清醒，具有提神作用，对眼睛疲劳、鼻塞、头痛、耳鸣、肩膀酸痛等有不错的疗效。
在头部，前发际正中直上5寸（在前、后发际正中连线的中点向前1寸凹陷中。或折耳，两耳尖向上连线的中点）。
艾炷直接灸或隔姜灸3～7壮，或艾条温和灸5～10分钟。
8、足三里穴 温胃经，治疗各种胃肠病
足三里穴健脾和胃，扶正培元。中医认为，本穴位是足阳明胃经的合穴，聚集胃腑精气，可祛除下肢郁结之气，可缓解上、中、下三部的疾病。“若要安，三里常不干”，足三里对各种慢性疾病都有效，被誉为“无病长寿的健康穴”。
快速取穴 坐位屈膝，用同侧手张开虎口圈住髌骨外上缘，余4指向下，中指指尖所指处即为足三里穴，按压有酸胀感。
9、涌泉穴 温肾通络，缓解四肢冰冷
涌泉穴为足少阴肾经井穴，具有增强体力、改善体质的作用，还有益肾、清热开郁的功效，可改善身体疲倦、腰部酸胀、月经失调等病症，还可缓解反胃、呕吐、头痛、烦躁、心悸、失眠等症。
艾灸涌泉穴能加速血液循环，改善下肢发冷等问题。经常艾灸涌泉穴可增强人体正气，延缓衰老，改善虚寒证及妇科疾病症状，还可起到降低血压的作用。
10、阴陵泉穴 健脾除湿，消除各种水肿
阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气由此往里深入，故有健脾除湿、理气、通经活络的功效。阴陵泉可改善足部、腰部、生殖系统、泌尿系统疾病，缓解小便困难、腹胀膝痛等症。此外，阴陵泉还可改善白带、月经失调等女性疾病，以及更年期综合征、阳痿、尿路感染、食欲缺乏、手脚冰冷等症。
在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
