祛寒湿最宜艾灸的十大穴位!

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寒湿危害大

 

中医说:“寒湿不除百病生”。

因为寒湿之气赖在体内,就会阻碍气血运行,引起体寒、关节寒痛、肩颈酸痛等症状。严重的话还可能引发宫寒、风湿等顽疾。

湿寒不仅会带来严重的健康隐患,而且很难根治!可是, “千寒易除,一湿难去”,这顽固的寒湿该如何祛除呢?不妨试试流传千年的中医自然疗法——艾灸!
 

艾灸,流传千年的中医自然疗法,千百年来,中医都建议用艾灸来祛除寒湿。艾灸,是一种流传千年的中医自然疗法, 借助艾条或艾柱燃烧后产生的温热刺激,作用于人体表面的穴位,通过经络传导直达病所,以达到保健治病的目的。

传统艾灸的历史虽然源远流长,但操作起来却始终很不方便。想要做艾灸,却没有时间去艾灸馆,而且费用也不低!想自己做艾灸,却不懂穴位,没人指导,不知道该灸哪里?不知道怎样灸?
 
 
北京宛灸堂今天给大家介绍一下祛除寒湿适宜的十大穴位及方法:

1、大椎穴 祛除寒湿,提一身之阳气

功效:
大椎穴解表清热,截疟止痫。刺激本穴可有效驱邪外出,从而达到有效缓解全身热病及外感之邪的目的。如头痛、呕吐、流鼻血、咳嗽、气喘、感冒、贫血及肩背疼痛等,尤其当肩部有严重的僵硬感时,按摩此穴可以明显缓解。另外,此穴对治疗湿疹、脱发,改善体质等也有不错的疗效。长期按摩可以改善新陈代谢,增强抵抗力。
定位:
在脊柱区,第7颈椎棘突下凹陷中,后正中线上。
灸法:
艾条温和灸5~10分钟。
 

2、命门穴 助元阳补虚损,让你冬天不怕冷

功效:
命门穴温肾助阳,镇静止痉。本穴有增强体力、恢复元气的作用,当体质虚弱或精力衰退时,可刺激本穴。尤其与肾俞、三焦俞、关元合用时,可以迅速恢复虚弱的体力。
定位:
在脊柱区,第2腰椎棘突下凹陷中,后正中线上。
灸法:
艾条温和灸5~10分钟。
 

3、气海穴 温阳益气,培元补虚,治痛经

功效:
气海穴补气益肾,涩精固本。主要用于调理和改善妇科及泌尿系统方面的疾病,如月经失调、经痛、不孕症、腹闷、腹胀、尿频、阳痿、早泄等。气海俗称丹田,也是男性精力的泉源,指压气海,能使男性精力旺盛,活力充沛。此外,对于神经衰弱引起的精神紧张、躁郁症也有一定的疗效。
孕妇慎用此穴。
定位:
在下腹部,脐中下2寸,前正中线上。
灸法:
艾条温和灸5~15分钟。
 

4、神阙穴 温肾健脾,改善各种腹部症状

功效:
神阙穴具有培元固本、回阳救逆的功效。因穴位于腹之中部,下焦之枢纽,又邻近胃与大小肠,所以该穴能健脾胃、理肠止泻。经常刺激要穴可以起到缓解腹部疼痛的作用。当腹痛、腹泻时,可以用手掌轻轻按摩神阙穴,或者先以热毛巾覆盖,再予以按摩。
定位:
在腹中部,脐中央。
灸法:
艾条温和灸5~15分钟。
 

5、关元穴 益气补阳,适用于一切寒证

功效:
关元穴培元固本,补益下焦,多用于调理和改善生殖及泌尿系统疾病。对于改善阳痿早泄、尿频、月经失调、痛经、遗精、功能性子宫出血、子宫脱垂、失眠等症状疗效显著。
定位:
在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。
灸法:
艾条温和灸10~15分钟。
 

6、丰隆穴 除湿排痰,祛脂降压效果好

功效:
丰隆穴健脾化痰,和胃降逆。经常按揉本穴,可以有效改善痰多、咽痛、气喘、咳嗽、胸闷、头晕、头痛、心烦、下肢疼痛、便秘等症状,对缓解胃部不适效果也不错。
定位:
在小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌的外缘(犊鼻与解溪连线的中点,条口外侧1横指处)。
灸法:
艾条灸5~l0分钟。
 

7、百会穴 提升阳气,调血压祛头痛

功效:
百会穴升阳固脱,醒脑开窍。百会穴的应用范围很大,能缓解和改善多种症状,对于精神所引起的身体不适也能加以缓解。另外,还可以使头脑清醒,具有提神作用,对眼睛疲劳、鼻塞、头痛、耳鸣、肩膀酸痛等有不错的疗效。
定位:
在头部,前发际正中直上5寸(在前、后发际正中连线的中点向前1寸凹陷中。或折耳,两耳尖向上连线的中点)。
灸法:
艾炷直接灸或隔姜灸3~7壮,或艾条温和灸5~10分钟。
 

8、足三里穴 温胃经,治疗各种胃肠病

功效:
足三里穴健脾和胃,扶正培元。中医认为,本穴位是足阳明胃经的合穴,聚集胃腑精气,可祛除下肢郁结之气,可缓解上、中、下三部的疾病。“若要安,三里常不干”,足三里对各种慢性疾病都有效,被誉为“无病长寿的健康穴”。
定位:
在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
快速取穴 坐位屈膝,用同侧手张开虎口圈住髌骨外上缘,余4指向下,中指指尖所指处即为足三里穴,按压有酸胀感。
灸法:
艾条温和灸5~l0分钟。
 

9、涌泉穴 温肾通络,缓解四肢冰冷

功效:
涌泉穴为足少阴肾经井穴,具有增强体力、改善体质的作用,还有益肾、清热开郁的功效,可改善身体疲倦、腰部酸胀、月经失调等病症,还可缓解反胃、呕吐、头痛、烦躁、心悸、失眠等症。
 
艾灸涌泉穴能加速血液循环,改善下肢发冷等问题。经常艾灸涌泉穴可增强人体正气,延缓衰老,改善虚寒证及妇科疾病症状,还可起到降低血压的作用。
定位:
在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。
灸法:
艾条灸15分钟每日1次,至涌泉穴有热感上行为度。
 

10、阴陵泉穴 健脾除湿,消除各种水肿

功效:
阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气由此往里深入,故有健脾除湿、理气、通经活络的功效。阴陵泉可改善足部、腰部、生殖系统、泌尿系统疾病,缓解小便困难、腹胀膝痛等症。此外,阴陵泉还可改善白带、月经失调等女性疾病,以及更年期综合征、阳痿、尿路感染、食欲缺乏、手脚冰冷等症。
定位:
在小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
灸法:
艾条温和灸5~10分钟。
2021年4月13日
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