谷雨艾灸顺天时、补“脾胃”,符合自然之道!

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谷雨节气

谷雨是二十四节气的第六个节气,每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人"雨生百谷"之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

谷雨还是春季最后一个节气,意味着气温回升加快,开始迎来夏季。

中医学认为,自然界里季节变化,是由于天地阴阳之气的升降变化。人和自然相应,人体内在的阴阳也要受到自然界阴阳消长变化的影响。

 

如果人体内在的功能不能对此作出适当的反应,及时地调整机体的阴阳,使之与自然界的阴阳节律相适应,就会出现阴阳失衡的疾病状态。

 

 

谷雨养生要点

 

1,健脾和胃

谷雨节气灸,能很好地调理脾胃功能。因为此刻脾胃处于旺盛时期,如果借助艾灸升发脾阳,能做到事半功倍的效果。

 

另外,谷雨节气后降雨会明显增多,湿度逐渐加大,容易困脾,更需要借助艾灸燥湿养阳气。

2,培补阳气

冬季人体的阳气内敛,气机的宣发疏畅不够,精神常有压抑之感,要好好抓住春天的尾巴,使阳气宣达,阴阳得以平衡。

 

此时到立夏前都是阳气增长的旺盛时期,如同人体的青壮年期,活力四射,因此是艾灸补阳气的绝佳时节。

 

3,养肝护肝

根据中医的五行学说,肝属木,应春天阳气升发之令,似杨柳般喜条达。因此,在养阳之中以养肝为要务。

 

谷雨养生首选艾灸

 

由于谷雨后降雨逐渐增多,空气中的湿度日渐加大,所以谷雨养生最重要的一面就是祛湿热。艾灸是祛湿逐寒不二之法。

 

谷雨过后,心气逐渐旺盛(初夏属心),脾土也进入旺盛时期(长夏属脾),顺应自然,这时要调旺脾气最好!

 

再加上谷雨后,一直到整个夏天雨水增多,是湿气最重的时候,湿邪困脾,容易损伤人体的阳气,特别是损伤脾胃之阳气!

 

所以,现在顺天时,补旺“脾胃”,才是符合自然之道。

 

“节气灸”是根据一年当中的二十四个节气,选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸,从而达到防病治病目的一种方法,这种顺天应时、踏着时令节点的治疗方法在防治疾病方面能起到事半功倍的效果。

 

 

北京宛灸堂为您推荐谷雨节气艾灸穴位:

健脾穴位为首选,如中脘、足三里、阴陵泉、丰隆等。

 

1、中脘穴

取穴方法:

位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

取穴原理:

是健脾和胃最常用的穴位之一,也有祛湿作用,艾灸该穴位还可治疗胃痛、腹胀、消化不良等。

 

2、足三里

取穴方法:

在小腿的前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指);

取穴原理:

调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

 

3、阴陵泉

取穴方法:

位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中

取穴原理:

阴陵泉穴名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。时常艾灸阴陵泉穴,就可以清利湿热、健脾理气。

 

4、丰隆穴

取穴方法:

其位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指);

取穴原理:

艾灸丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。艾灸能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

 

施灸方法:

点燃艾条一端,将艾火一端悬于该穴位之上,调整合适的距离,如该处皮肤有温热热舒的感觉,即固定不动,可随热感、时间调整艾火与皮肤的之间的距离,每次施灸10分钟左右,以灸至局部皮肤红晕为度。

 

另外,雨水多的季节长期没有阳光杀菌消毒,对于南方人要经常用清艾条熏房间,窗户通风,在烧熏前关窗闭门,一周烧熏2-3次,时间大约20-30分钟。

 

谷雨节气日常注意事项

 

1,适当增减衣服

 

谷雨到来,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;

 

2,预防过敏

 

此时柳絮飘飞,过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作;

 

3,饮食方面


如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等),以防春火滋生,同时要忌大辛、大热及海腥类的发物,如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油;

 

4,适当运动

 

中医中讲究春夏养阳,秋冬养阴。此时野外空气特别清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而活动为养阳最重要的一环。

可以慢跑、做操、打球、野外春游,不仅能畅达心胸,且能扩大身体的新陈代谢,使气血通畅、郁滞疏散。

 

 

2021年4月16日
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