下肢酸痛

下肢酸痛一般发生于日常运动较少而突然长时间行走、站立或运动之后，主要是血液循环不畅造成，属于正常情况。身体寒湿重者也会出现下肢酸痛，往往不需行走站立，起床后就会有明显感觉，时间长了还会身体虚胖，出现下肢水肿等。

特效穴位：太溪穴、肾俞穴、三焦俞穴、脾俞穴

 

方法一　温和灸太溪穴

快速取穴：

正坐或仰卧，内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖平齐处即为太溪穴。

艾灸方法：

用艾条温和灸太溪穴，每次每侧各10～15分钟。每天1次。

 

方法二　温和灸肾俞穴、三焦俞穴、脾俞穴

快速取穴：

肾俞穴：在腰部，两髂前上棘连线与后正中线的交点处为第4腰椎棘突，再向上数2个椎体（第2腰椎），在其棘突下左右2指宽（食指、中指并拢）处即是肾俞穴。

 

三焦俞穴：

肾俞穴向上1个椎体的位置即为三焦俞穴。

 

两肩胛骨下角水平线与脊柱相交所在的椎体为第7胸椎，向下数4个椎体（第11胸椎），在其下向左右两侧分别量取2指宽（食指、中指并拢）即为脾俞穴。

 

艾灸方法：

用艾条温和灸肾俞穴、三焦俞穴、脾俞穴各10分钟左右，每日1次。

中医提示

以上艾灸只针对身体寒湿较重、湿困脾阳等所致下肢酸痛有效。身体缺少某些微量元素，如钾、钙，以及静脉曲张等也可导致下肢酸痛。所以如果出现下肢酸痛，休息或经手法治疗后不能缓解，则要及时检查。