典故里有说法：从立秋到秋分，这段时间被称为“长夏”，立秋、处暑就处于长夏的第一阶段。此时南方将持续酷热，北方也要再过一段时间才会逐渐凉爽。

立秋是节，处暑是气，卦是“天地否”，意思就是秋后处处有阴气。

秋后，阴在内阳在外，外表看上去很好，但是内在阴气不断生成滋长，尽管秋后天气仍然炎热，但它不同于夏日的纯阳，它多了一分肃杀之气，这份肃杀之气会一直延伸到冬至，直到阴极阳生。

《黄帝内经》讲养生之道，提到人法自然，人顺四时，要与大自然做到协调一致，一年的四个季节应该遵循“春生夏长，秋收冬藏”的规律来养生。

秋后，阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体出现阳消阴长的过渡期，气血亦同。

因此凡情志、饮食、运动、养生皆以“收”、“养”为原则，以顺应天地之气。“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱，凡顺为逆，是谓内格。”

所以，养生首先必须遵循阴阳四时这个法则，如果违反了就会生病，内在就会出问题。

此时，自然界的阳气开始收敛沉降，与之相应的人，人体的阳气也呈内敛及下降的状态，阳气逐渐从体表向体内回收，开始为过冬储备能量，到了秋分，阳气则完全收入体内。

所以，现在到秋分这段时间，应该持续补充阳气，这样冬天才能阳气充足，精力充沛，冬至阳气升发才会更多。

《皇帝内径》讲：“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡，可见阳气对于我们的生命是多么的重要！

人体补充阳气，最好的方法莫过于艾灸了。

宋代的著名医学家窦材所著《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。它认为扶阳有三法：灼艾第一，丹药第二，附子第三。灼艾就是艾灸了。

艾灸是由艾草制成，艾草是一种纯阳之物。艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗法的学科。

艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。

艾灸特殊的纯阳之性，能使人阳气足，精血充，扶正祛邪，固本强身。具有增强人体免疫、消化、循环、排泄、生殖泌尿系统机能的作用。