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   现在的上班族缺乏运动，一整天对着电脑工作，长时间一个姿势难免会脖子发僵发硬肩膀发痛，颈椎疼起来真要命!要想缓解颈椎疼痛的症状，除了要多活动锻炼锻炼颈项肌，还可以通过一些治疗颈椎的饮食来有效缓解。

 

哪些食材对颈椎病有效呢？

颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中，钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。

 

治疗颈椎病的食疗秘方

吃粥

 

    葛根五加粥、生姜粥、川乌粥、杭芍桃仁粥、木瓜陈皮粥、参芪龙眼粥、参枣粥、菊花葛根粥。这些粥对于治疗颈椎病有很好的疗效。

颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中，钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。

 

喝汤

 

    川芎白芷炖鱼头、天麻炖鱼头、葛根煲猪脊骨、桑枝煲鸡、薏米赤豆汤、姜葱羊肉汤、胡椒根炖蛇肉。这些汤对于不同类型的颈椎病患者，会有不同的功效。

不同类型的颈椎病如何食疗？

我们也要从颈椎病的病因着手。如果颈椎病是椎体增生，以及骨质退化疏松等引起的，要补充钙、蛋白质、维生素族等;颈椎病属湿热阻滞的人，应多吃些葛根、苦瓜等，清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物