踝关节痛走路困难,艾灸三个穴位快速缓解!

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踝关节痛多为关节扭伤所致,伤后有不同程度的局部淤肿、疼痛和关节活动障碍。

踝关

节痛

 

 

中医认为,本病的发生是由于外伤等因素,使踝部的经脉受损,气血运行不畅,经络不通,气滞血瘀而致。

 

调理时首先是要恢复关节正常,其次是要活血祛瘀,消肿止痛。艾灸具有疏通经络、活血化瘀的作用。疏通经络使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用,是艾灸最基本、最直接的作用。

 

解溪穴对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。《千金方》就说此穴治疗“膝重脚转筋,湿痹”。此外还可取足三里穴、阿是穴进行艾灸。

 

特效穴位:解溪穴、足三里穴、阿是穴

 

方法一 温和灸解溪穴

快速取穴:

正坐,一腿屈膝,脚放平,足背与小腿交界处的横纹中央,两筋之间的凹陷处即是解溪穴。

艾灸方法:

艾条温和灸10~15分钟,或艾炷无瘢痕灸3~5壮。双脚交替灸,每日1次。症状缓解后隔日1次,每月10次。

 

方法二 温和灸足三里穴

快速取穴:

用同侧手张开虎口围住髌骨外上缘,余4指向下,中指指尖所指处即为足三里穴,按压有酸胀感。

艾灸方法:

艾条温和灸足三里穴,每次15~20分钟,每日1次。常灸足三里穴可起到通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

 

方法三 温和灸阿是穴

快速取穴:

在踝关节周围用手指触摸,并轻轻按压,寻找触痛点,即为阿是穴。

艾灸方法:

用艾条温和灸阿是穴10分钟左右,直至局部温热。每天1次,症状改善后隔天1次。

 

增效疗法

肿胀明显患者,艾灸后应抬高伤肢休息,以利肿胀消退。若是踝关节扭伤,在新伤出血期,勿使用按摩、艾灸等手法治疗,应先冷敷患处2~3日,每日3~5次。骨折或严重脱位者,在恢复关节正常后,可酌情施本法艾灸。

 

 

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2021年7月21日
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