中伏是“三伏灸”承上启下关键转折点，一定早知道！
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中伏：三伏灸转折点
中伏与头伏、末伏不同，在整个三伏灸里，它起着承上启下的作用，此时为期40天的三伏灸已经进入中间环节，也到了正需要添一把火的关键转折点。
中伏期，雨水多易挟湿，气温最高且闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗，尤其老人、孩童、体虚者，易苦夏、中暑、疲劳、消化功能减退等症状；
其次，人们为了解暑，借助于空调、凉水澡、冷饮等降温，身体极易遭受寒邪侵入，给秋冬季留下健康隐患。
也就是说，中伏这一转折点，灸的好，人就能从亚健康转向健康，灸不好，人就会从亚健康转向疾病。
中伏期，雨水多易挟湿，气温最高且闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗，尤其老人、孩童、体虚者，易苦夏、中暑、疲劳、消化功能减退等症状；
其次，人们为了解暑，借助于空调、凉水澡、冷饮等降温，身体极易遭受寒邪侵入，给秋冬季留下健康隐患。
也就是说，中伏这一转折点，灸的好，人就能从亚健康转向健康，灸不好，人就会从亚健康转向疾病。
事物都有两面性，虽说中伏素有“毒节”之称，但是热也有它的好处，此时也是冬病夏调，治疗寒症的最佳“黄金时间”。
在中医眼里，“热”代表开放，人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，最利于药性和阳气的吸收。
全年中，中伏温度最高，一年最强的阳能悉数倾泻而出，唯有抓住这个最佳“天时”艾灸，才能更好、更大限度的以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳，达到冬症夏调的目的。
中医研究五行的相生相克，人体五脏“心肝脾胃肾”并非独立存在，而是相互作用、相互关联的。
中医认为：心生脾，心脏和脾脏是母子关系，心是脾的母亲，心脏功能会助长脾脏功能。心脏出问题一定会影响脾脏，脾脏出问题也一定会影响心脏功能。
中医又认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑正好是心，因此，夏季养生重在养心。
而人体在夏季，阳浮于外而寒于内，稍微一运动就会大汗淋漓，暑为阳邪，易伤精耗气，汗为心之液，汗血同源，进而引起气阴两虚之神疲乏力，大汗淋漓一定伤心阳，而心阳不振一定会脾虚水肿。而夏季大家贪食寒凉之物，这样又会加重脾虚而影响心阳。
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夏季最好养生之法
因此，夏季最好的养生方法是：
强心、健脾、祛湿，这个方法是通过加强心脏功能，来助长脾脏的功能，从而达到祛湿的效果。
因此夏季养生，强心是关键！
北京宛灸堂为您推荐中伏养生穴位：大椎、心俞、膻中、关元、三阴交等穴。
1、大椎穴
取穴方法：
位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
取穴原理：
艾灸大椎穴可以起到升阳固表，以或泻热，预防空调病效果好。
2、心俞穴
取穴方法：
位于第五胸椎棘突下，旁开1.5寸；
取穴原理：
外散心室之热，宽胸理气，通络安神。
3、膻中穴
取穴方法：
在前正中线上，两乳头连线的中点；
取穴原理：
膻中穴是心包募穴（心包经经气聚集之处），是气会穴（宗气聚会之处），又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
4、关元穴
取穴方法：
其位于脐下三寸处；
取穴原理：
有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，也是强心大穴。
5、三阴交
取穴方法：
在内踝尖直上三寸，胫骨后缘；
取穴原理：
此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾溢血外，也可调肝补肾；亦有安神之效。
施灸方法：
点燃艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3cm左右，如局部有温热热舒感觉，即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10—15分钟，以灸至局部红晕为度。
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艾灸注意事项
1、要专心致志，耐心坚持：
施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持。偶尔灸是不能收到预期的效果。
2、防火：
施灸时一定要注意防止落火，用艾条灸后，可将点燃的一头塞入比艾条略大的瓶内，利于熄灭。
3、要注意保暖和防暑：
因施灸时要暴露部分体表穴位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
4、施灸顺序
如果灸的穴位多且分散，应按先后背再胸腹，先头身后四肢的的顺序进行。
5、施灸时间
有些病症必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要在饭前空腹和饭后立即施灸。
6、循序渐进
初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，慢慢增大灸量，不要一开始就打灸量。
7、防止晕灸
晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌等，甚至发生晕倒。若出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
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