三伏天热浪来袭，高温酷暑。心血管对气温的变化尤为敏感，且高血压、高血脂、高血糖等都是引发心脑血管疾病的高危因素，此时受到环境、饮食习惯、生活作息等诸多因素的影响，这些危险因素很容易引发心绞痛乃至心梗的发作。
因夏季昼长夜短，气候干燥。根据中医的说法夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。因此，夏季养生的一大关键就是养“心”，但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。
中医一直有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”四季养生学说。心是人体中的重要器官，心主神志，心脏是否健康关系着精神状态的好坏。可以借助特定的穴位进行艾灸。
艾草本身就是温通、活血化瘀的作用，燃烧后，可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪祛除体外，使人体阳气充沛，通过艾灸呵护心脏可以起到养心安神的效果。
心俞穴有宽胸理气、通络安神的作用，主治心经及循环系统疾病，如心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘等；
取俯卧位，点燃宛灸堂艾条，温和灸心俞穴5~10分钟，每日1次。
内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处；
内关有宁心安神、疏导水湿、理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠、焦虑、健忘等症尤其有效；
取站立或坐位。点燃宛灸堂艾条，距离内关穴1.5~3厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸5~10分钟，每日1次。
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；
神门穴有补益心气、安定心神的功效，可治心烦、怔忡、失眠、癫狂、胸胁痛等病症；
点燃宛灸堂艾条，温和灸神门穴5~10分钟，每日1次。
膻中穴有宽胸理气、降逆化痰的功效，主治咳嗽、气喘、心悸、心烦、胸闷、呼吸困难、乳腺炎等；
取仰卧位，点燃宛灸堂艾条，采用温和灸膻中穴5~10分钟，每周1到两次即可。
西芹25克洗净，切作小段；50克鲜百合掰开、洗净；300克苹果洗净，去皮、去籽，切作小块；将上述材料一起放入榨汁机中搅打成汁后倒入杯中，加适量柠檬汁即可。
1、适当多吃养心安神的食物，如百合莲子、茯苓、枣等；少吃盐，每天以摄入6克以内的食盐为宜。
2、适量的运动可以降低血脂，使血压正常，减轻心脏负担；锻炼的方式应以静为主，以动为辅，动静结合。
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