《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”

立冬后，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气。

中医认为，此时除了可采用传统药膳食疗来调整身体外，还可适当借助艾灸顾护阳气、扶正固本，从而调整和提高机体免疫机能，增强冬季的抗病能力。

临床上，节气或四时的更替交接之时，是阴阳之气变动剧烈之际，也是年老、体弱、虚衰的人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。

假若能在阴阳之气剧烈变动的时刻，应用艾灸方法扶助正气，激发机体的潜在的顺应能力或应变能力，则有助于防病保健。

因此，“节气灸”正是体现中医的这种“因时制宜”加强机体整体机能的有效方法。

“节气灸”施用的目的是使培壮元阳、以扶助正气的效果更佳，提高机体整体调节能力。

它并不仅是一种特异性的对某种疾病有单一预防作用的方法。确切地说，它更应是一种兼顾全身整体机能调节的具有广谱性的扶正固本方法。

当机体的元阳充盛，机体的整体调节能力就会有明显的提高，依“节令”变化而显露的疾病端倪就会依靠机体自身的应变和抵抗能力消灭于萌芽之中。因此，节气灸可以起到防患未然、事半功倍的效果。

总体来讲，立冬这天艾灸效果最好，但是，艾灸发挥效力需要一定的时间。

所以，最好在立冬前3天就开始艾灸，加上立冬以及其后的3天，共持续7天，立冬灸会事半功倍！