艾灸养生|一天中,最佳艾灸时间务必早知道!
一天中
最佳艾灸时间
据《内经·灵枢》记载:古人将一天分为春夏秋冬四个时期,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
艾灸养生,要讲究顺应天时。早晨人的精气神开始生发,精气神最旺,能战胜病邪。所以在一天中灸疗的最佳时间,是在早上七八点或脾经当令【9:00-11:00】的时候(太阳升起来的时候)。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺,并在正午的时候达到顶点,此时疗效最好。
小艾灸,大健康,再加上一个较为恰当的调理时机,能让灸疗获得更好的调理效果。
古人将一天分为12个时辰,分别对应十二经络,每个时辰有一条经络主要工作,所以要想通过艾灸解决某条经络上的问题,最好能与经络工作时间相对应,效果更好。当然,有些经络当令在夜间,可不必拘于时段。
一天中什么时间是不能艾灸的呢?
因为艾草属于纯阳之物,没有任何副作用!从时间上来说,一天之中都是可以艾灸的。只是艾灸的时间不宜太晚,建议不要超过晚上10点。
说到这里,有人会问,晚上艾灸会伤身吗?有害吗?
偶尔晚上艾灸,对身体并无损害,但是如果长时间晚上艾灸 ,容易伤阴。
问题又来了,我是上班族,只有晚上才有时间艾灸,那怎么办?
既然晚上艾灸容易伤阴,那滋阴不就行了吗?我给你的建议是,如果你白天有空艾灸,就白天艾灸,尽量晚上10点之前,如果实在没空,晚上艾灸也行(总比不艾灸好)。
艾灸之前先用艾草泡脚,泡完脚马上按摩太冲,太溪,涌泉,大墩穴各100下,然后再开始艾灸(记住一定是要先泡脚再艾灸,不能先艾灸再泡脚,更不能一边泡脚一边艾灸。)
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2021年9月9日
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