小暑后天气潮湿闷热，艾灸健脾化湿最紧要！
小暑节气特点
小暑，二十四节气之第十一个节气。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
所谓“热在三伏，冷在三九”。三伏天，通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
艾灸健脾化湿
我国传统中医学认为，脾应于季夏，尤其在小暑时节，对脾系统的保健非常关键，在此期间人们可以通过艾灸的方法来健脾化湿。
小暑期间在全年中天气开始炎热，气温陡增，阳气旺盛，这一阶段，人体腠理开泄，经络气血流通较畅，此时艾灸疏通经络，调理气血、健脾和胃、祛除寒湿、增补阳气效果翻倍！
北京宛灸堂为您推荐健脾和胃化湿艾灸穴位：中脘穴、足三里、太白等穴
1、中脘穴
取穴方法：
2、足三里
取穴方法：
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
取穴原理：
脾与胃为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里，令脾性升清而胃性降浊。
3、太白穴
取穴方法：
在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。
取穴原理：
人体的太白穴是脾经原穴，艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、浮肿、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时（上午9—11点）艾灸，效果更好。
施灸方法：
使用龙凤灸艾条悬灸，点燃艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3cm左右，如局部有温热热舒感觉，即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10—15分钟，以灸至局部红晕为度。
小暑后日常注意事项
一、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。
三、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
