小暑后天气潮湿闷热,艾灸健脾化湿最紧要!

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小暑节气特点

小暑,二十四节气之第十一个节气。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。

所谓“热在三伏,冷在三九”。三伏天,通常出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

 

艾灸健脾化湿

我国传统中医学认为,脾应于季夏,尤其在小暑时节,对脾系统的保健非常关键,在此期间人们可以通过艾灸的方法来健脾化湿。

小暑期间在全年中天气开始炎热,气温陡增,阳气旺盛,这一阶段,人体腠理开泄,经络气血流通较畅,此时艾灸疏通经络,调理气血、健脾和胃、祛除寒湿、增补阳气效果翻倍!

 

北京宛灸堂为您推荐健脾和胃化湿艾灸穴位:中脘穴、足三里、太白等穴

1、中脘穴

 

取穴方法:

在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸;
取穴原理:
中脘穴主治消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。

 

2、足三里

取穴方法:

足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

取穴原理:

脾与胃为气机升降之枢机,故养脾之升要同时养胃之降,需配合艾灸足三里,令脾性升清而胃性降浊。

 

3、太白穴

取穴方法:

在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

取穴原理:

人体的太白穴是脾经原穴,艾灸太白可以补脾,对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、浮肿、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时(上午9—11点)艾灸,效果更好。

 

施灸方法:

使用龙凤灸艾条悬灸,点燃艾条一端,用艾火一端对准施灸穴位,距离皮肤3cm左右,如局部有温热热舒感觉,即固定不动,可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离,每次施灸10—15分钟,以灸至局部红晕为度。

 

小暑后日常注意事项

一、平心静气以养心

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。

 

中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

 

二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

 

三、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

 

四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。

殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

2020年7月6日
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