俗言道:寒有三九 夏有三伏,每逢三伏,一方面要清凉避暑,另一面要温阳除湿!

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头伏已到,上点年纪的人都知道“伏天”的可怕!伏天不注意,就好比一个女人月子没坐好,会影响身体一辈子是一样的。对我们的健康影响太大!绝非危言耸听。
 

三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。大家都忙着怎样更好的防晒、防中暑,吹风扇空调、饮食生冷、冷水洗澡澡等成了夏季对抗伏天手段。

三伏不仅防暑还要防寒

首先!入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?” 错!除了防暑外,我们更要防寒!
 

伏天开始:人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

 

 

人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。
 
你没听过“冬病夏调”吗?或者“冬病都是夏天积累的吗?”就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体:
1、受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;

2、从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

伏天升阳除寒湿之法

俗言道:“寒有三九,热有三伏。”每逢三伏,古人一方面以清凉避暑还要防寒,另一方面温阳除湿。

北京宛灸堂将伏天升阳除寒湿养生之法推荐给大家,一定要引起注意哦!特别是身体虚寒的女性、身体虚弱的老人家及发育不良的小孩子。

 

第一招:喝 热 茶
喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实,饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃~2℃,降温可维持15分钟以上。因此,夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。
 
夏季阳气浮散于外,人体内里虚寒,因此夏天应适当选择温热食物,喝热茶,为人体提供充足的能量,让汗孔得以充分排汗,这样才能更好地散热。同理,洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。
 
第二招:艾灸
最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法,选则阳穴灸之(先灸百会,再灸大椎),便达到以火泻热的效果。
在施灸的过程中,会适量或大量的出汗,这样闷热之气会随汗液得以宣泄,而且积蓄一冬的邪气也得以散发,灸完之后,再喝一些温热的薄荷叶水,顿时人就会感觉到清爽无比,闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸,泻热清凉是养生避暑的最佳方法。
 

如果能在每年最热的“三伏天”施灸或贴敷宛灸堂三伏贴就会事半功倍,从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题,达到冬病夏调的目的。

 

第三招:八 段 锦
《黄帝内经》说“动能升阳”,但是夏天运动最好不要出大汗,因此炼炼八段锦是个不错的选择,有助于身体修复治疗顽疾。
 
“八段锦”老少咸宜,术式简单,不受年龄、天气和地点的限制,非常适合久坐办公室的上班族们,每次练习只需二十分钟哦~
 
第四招:其 它 方 法
热敷肚脐:
女性、老人及儿童,平时可以用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右),敷在肚子上,半小时后取下,每天坚持敷,辅助身体排汗散热,是治中暑,解暑的好方法。
 
热 水 浴:
如果用冷水洗澡,会使皮肤毛细血管变细,反而跟让人觉着热。而洗热水澡,可以使毛细血管扩张,有利于机体散发热量,消除人体疲劳。或用热水泡脚,也可使全身毛孔张开,有利于散热。
 
热水泡脚:
在夏季,坚持用热水泡脚,可促进排汗,增强汗腺功能,提高耐热力。建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚,水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟,以感到微微出汗最好。
2020年7月20日
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