农历八月十五日是中秋节，在这里祝天下朋友“中秋节”快乐、身体健康、万事如意！

 

 

中秋也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，身体最需要注意保养。

在五行学说中秋属金，主敛肃，应与肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。

 

中秋节做艾灸，对机体而言，无疑是雪中送炭。秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势，科学地做艾灸。

 

 

艾灸除了养生保健，还可以预防一些季节性问题。秋季是感冒、腹泻等的多发期，如果能在肺经、脾经、胃经的穴位上艾灸得当，呼吸道、消化道问题便可以轻松应对。

 

 

 

中秋艾灸养肺防感冒

 

 

 

 

秋初暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。

 

除了风邪，寒、热、暑、湿等外邪还常会与风邪想想挟侵犯人类，使感冒的表现多变。秋季逐渐天凉以后，风寒和风热感冒是最常见的两类。

您推荐中秋养肺、防感冒艾灸穴位：肺俞穴、风池穴。

1、肺俞穴

取穴方法：

位于第三胸椎棘突旁开1.5寸；

 

2、风池穴

取穴方法：

风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；

 

施灸方法：

1、艾条灸：

点燃艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3cm左右，如局部有温热热舒感觉，即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10—15分钟，以灸至局部红晕为度。

 

2、灸具灸：

使用艾灸盒简单、方便、安全，将艾柱插在柱针上并点燃，调好风门，放进麂皮绒滤烟布套中，固定在施灸的穴位之上，每次施灸20分钟左右，以灸至局部皮肤红晕为度。

 

 

 

日常保养小贴士

 

 

 

 

建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体素质。适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

 

秋季气候干燥，可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。

 

 

推荐一个适宜老年人的：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟兑入半瓶醋，每日少许饮用可避免伤风感冒。

 

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