大雪节气保健必须避寒就温,敛阳护阴,做到头暖、足暖!

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朔风吹雪飞万里,三更蔌蔌呜窗纸。

初疑天女下散花,复恐麻姑行掷米。


——陆游《夜大雪歌》   


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《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。

一候鶡旦不鸣

天气寒冷,寒号鸟不再鸣叫;

二候虎始交

古人认为,此时阴气最盛,盛极而衰,阳气已经有所萌动,于是老虎开始求偶。

三候荔挺出

仲冬雪季,万物沉寂,一种叫荔挺的兰草,也感受到阳气的萌动而抽出新芽,在此时独独长出地面。


大雪,顾名思义,是指雪量大。大雪以后,各地气温显著下降。冬属阴,应注意保暖,以固护阴精为本,宜少泄津液,故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。

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在大雪节气,人们应该注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。这是因为,一些疾病的发生与不注意保暖有很大的关系。中医认为,人体的头、脚部位最容易受寒邪侵袭,但不可暴暖,尤忌厚衣重裘。


头、脚皮下储存有大量的免疫细胞,寒冷刺激由此入内,将会抑制人体的免疫功能,使人生病。因此大雪节气保健必须避寒就温,敛阳护阴,做到头暖、足暖。


头部保暖


传统中医认为,头为"诸阳之会",手三阳经脉走向是从手到头,足三阳经脉走向是从头到足,头部是六阳脉汇聚之处,也是阳气容易散发的部位。头部不注意保暖,血管遇冷收缩,可能会出现头晕头痛等症状,严重的甚至会导致中风。因此保暖必须从头开始。


1、头部切忌顶风吹。特别是在寒风凛冽的冬季,更要注意过道风,在风大时应侧身走过,并用手护头。


2、外出时最好戴上帽子,而且要戴能盖住前额的帽子。


3、洗头水的温度最好保持在35℃以上,洗后应立即用电吹风吹干,切忌在头发湿的情况下迎风而走。


4、晚上睡觉时,应关闭好窗门。睡觉时头部应远离风口处。


5、冬季的早晨梳头时,多梳几次头,使头皮微热,这样可以使头部经络气血畅通。



脚部保暖


俗话说"寒从脚下起",脚离心脏最远,血液供应慢而少,热量不易被血液循环带到足部,且皮下脂肪较薄,抵御寒冷的能力较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使其抵抗疾病能力下降,导致呼吸道感染。因此,在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。


1、腿部防寒莫贪靓

大雪节气,人们应根据温度的变化增减衣物,在天气寒冷的时候注意膝关节保暖,可戴上护膝。


不少女性喜欢冬季穿短裤短裙,然而膝关节局部低温引起新陈代谢缓慢,并且废物不能带走,长期如此就会引起关节的炎性疾病导致疼痛和功能障碍。


2、坚持健步走

选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子,每天坚持步行半小时以上,活动双脚。运动过后,日常也必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换。


3、坚持泡脚

脚部有很多穴位,是五脏六腑的反射区,泡脚可以起到调理新陈代谢补气益肾的功效。每天泡脚的时间最好在七点半到九点钟之间。因为五点到七点是肾经运行的时候,过了肾经运行的时候肾气开始虚弱,这个时候泡脚可以有更好的补肾效果。需要注意的是泡脚水的温度要适中不能太烫,泡脚的时间控制在25分钟左右即可。



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中药材,可以使药效通过肌肤的渗透作用进入血脉,随着血液运行,引药到达病灶之处,便捷、安全、有效地调理疾病。


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△ 原料实物图


2)无纺纱布内包,安全卫生又防漏


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△内包装实物图


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△ 外包装展示图


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2018年12月7日
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