大椎穴：

  位置：是人体穴位之一，在第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带;有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛;布有第8颈神经后支。

  取穴方法：取定穴位时正坐低头，该穴在人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

 肝俞穴：

我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，

  位置：肝俞，经穴名。出《灵枢·背俞》。属足太阳膀胱经。肝之背俞穴。在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

  取穴方法：被取穴者四指并拢，以中指中节横纹为准，四指宽度为3寸，第9胸椎棘突下开2横指宽度即可取穴。

 命门穴：

  位置：位于腰部，背后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，也就是肚脐的正后方。

  取穴方法：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

温和灸10-15分钟以局部皮肤红晕为宜