“好雨知时节，当春乃发生”

立春过后，东风解冻

飘雪无声化作延绵春雨

细雨沁入暖泥

草木轻悄悄地探出芽尖

雨水节气，据《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。

且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水节气一到，树梢轻拂微风，树间阳鸟起伏和鸣，春雨至矣。

春雨虽好，却是自带湿气的，况且现在还是初春，寒气还未散去，所以我们在赏月、观雨、戏花灯的同时，应该注意以下几点。

养阳护脾胃

此时为冬春交际，三九已过，但天气乍暖还寒，无论是在家过节还是外出游玩，一定要注意养阳保暖、护好脾胃。

不要过早减衣，适当“春捂”是有必要的，特别要护好头颈、腰腹部和小腿。还有，春季是阳长阴消的开始，此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，做好养阳的工作，阳气一足，自然身暖体健。

春天万物复苏，中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。

脾为后天之本，健脾可增强气血生化之源，以营养五脏六腑、四肢百骸。此时养生，要注意调养脾胃、养护肝脏，以增进身体对水谷精微的吸收能力，保持肝气顺畅，阳气才能更好地生发。

健脾可以用“寒必灸艾灸宫寒贴”贴敷中脘穴、足三里

中脘穴

中脘穴位于腹中线上、脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的经气汇集之处，任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调理。

足三里

足三里是胃腑问题和人体强壮要穴，位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。用寒必灸艾灸宫寒贴贴敷足三里，可健脾和胃、调中理气，适合各种脾胃调理。

养肝可以用“寒必灸艾灸宫寒贴”贴敷肝俞穴和太冲穴

肝俞穴

肝俞穴在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。

太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，贴敷太冲能很好地调动肝经的元气。肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能养肝柔肝。

谨防湿寒入体内

到了雨水节气，大自然的降雨量开始增加，湿气过重时，人会感觉头痛困倦、身体四肢沉重、没食欲、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎等问题。

因此，雨水节气的第二个养生要点，在于谨防湿寒邪气入侵体内。比如潮湿下雨天要减少外出，淋雨了要马上换下弄湿的衣物等。

还有每个人都要面对的洗头问题，不是说洗头不好，而是说洗完头一定要及时吹干，因为湿发不干容易造成湿气入体，从而引发头痛或者肩颈疼痛。

雨水时节，年老体弱者勿用冷水洗脸、洗手、洗脚或洗澡，这样做会让湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手脚、关节，易引发酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。

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