立冬后，正是泡脚的好时机。很多人开始睡前泡泡脚，这样缓解一天的疲劳，让白日冰凉的双脚感受到久违的温暖。除此之外，在泡脚水里加点料还有养生作用。

华佗所著《足心道》有“春天泡脚升阳固脫；夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼”的记载。

立冬后泡泡脚，暖暖的好睡眠，，小编给大家推荐“热艾姜足粉”：

热艾姜足粉是以陈年艾叶、红花、干姜、花椒、木瓜、黄柏、白芷、陈皮、桂枝、益母草、鸡血藤、海盐等12味为主要原料，经碾压粉碎成粉（也可不粉碎）、按比调配而成的。

那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。