我们中国人最讲究“一年之计在于春”，春天是一年的开始，春季的养生调理将会影响全年的身心健康！《黄帝内经》巳亥年六步气：初之气，寒气劲切，肃杀之气方来，人们易患右胁下寒冷的疾病。主气厥阴风木：木克土；会使得土（脾胃）更弱，木（肝胆）更盛。己亥年风气强盛，人的肝气偏旺。

春属木，应肝，初春正是肝气萌发之际，而受客气“阳明燥金”的影响，燥金克肝木，让人肝气春生受阻而致肝郁！同时易致人的右下的肝胆和右肾产生寒病。
人在天地间，当然应该顺应天地阴阳之气升降、沉浮；万物春生、夏长、秋收、冬藏，乃天道。

 

中医养生的核心：顺天时！

春生，生什么？

当然是生发“阳气” -- “脏腑的阳气”！
因此，初春拉开了从“秋冬养阴”到“春夏养阳”的戏幕----进入了阴退阳生、寒去热来的转折点。
春季，我们的衣食住行都要围绕“生”做文章！
艾灸主阳主生，春季做艾灸对人体阳气的生发起到助力的作用，可以获得事半功倍的效果！
春天对应肝木，在身体里经历了冬三月的陈气，要随着肝气发散出来。

 

春季养生重点抓住3点：

1、生发阳气；

2、调顺肝气；

3、调理脾胃。

我们春季养生的核心点都是围绕上面3点来展开的！春季应着重疏肝理气，而助阳气生发！ 肝气条达顺畅也为脾胃的健运提供了好的外部环境。

生发阳气

春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。 
此时的人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗，气血已经从内脏开始向外走了，而此时天气阴寒未消，身体虚弱之人阳气会生发无力，因此我们需要通过艾灸来达到生发阳气的目的！

艾灸升阳

艾灸取穴：气海穴、曲池穴、三阴交、太冲穴

气海穴

标准定位：
位于腹部正中线，脐下1.5寸，在肚脐与关元正中间。

取穴原理：
具有培补元气，生发阳气，益肾固精，保健强身，解除疲劳等功效。

曲池穴

标准定位：
位于肘横纹桡侧端凹陷处，屈肘取穴。

取穴原理：
阳明经多气多血，阳气隆盛，曲池穴为手阳明经合穴，行气活血、通调经络的作用较强，又本穴配五行属土，土乃火之子，泻之具有清热作用，所以本穴既可清本经之热，治疗头面五官病，清大肠腑热，治泄泻、痢疾、肠痈等，又可清全身之热而用于热病。

三阴交

标准定位：
在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

取穴原理：
位于足太阴脾经穴位，对于妇科疾病有很好的疗效，是针灸治疗妇科疾病的常用穴位。三阴交穴是足部的三条阴经，也就是足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经。常灸三阴交维持年轻，延缓衰老，推迟更年期、保健和胃，调补肝肾，调理经血等功效。

太冲穴

标准定位：
位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

取穴原理：
肝经的水湿风气由此向上冲行。中医认为，肝为"将军之官"，主怒。生气指的就是发火，或郁而不发，或干生闷气。人体能量在"怒"时，往往走的是"肝经"路线。太冲是肝经的原穴，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。

艾灸方法：

点燃艾条，用艾火的一端在选定的穴位上空熏灸。先反复测度距离，至患者感觉局部温舒适而不灼烫，即固定不动（一般距离皮肤3cm左右）。每次灸10~15分钟，以施灸部位出现红晕为度。
初春艾灸这几个穴位可助阳气生发，疏肝理气，还可以预防眼部疾病和皮肤病。

总之，初春之后的养生应顺应阳气生发的天地之气，帮助人体阳气发散，才能为健康加分。