腿部寒冷是日常生活中很多朋友或多或少都会遇到的情形，由于导致腿部寒冷的因素很多除我们熟悉的寒冷天气外，气虚、气滞、阳气不足，女性体虚，腰椎，血管堵塞压迫神经等疾病。
对于腿寒，首先要注意腿部保暖，同时排除是否存在导致体寒的疾病因素。
“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！

 

 

要想祛除腿寒，就必须散寒除湿、活血化瘀、温经通络，艾灸的纯阳之力正是最好的选择，艾灸能源源不断地将阳气逼入腿中，赶走寒气。故而，祛除腿寒，艾灸是最佳方法！此时灸腿会收到以下益处：

①祛除湿寒
壮大腿部阳气，守住寒气入体的通道，预防寒气入侵，并将陈年的湿寒驱逐出去！

②养元滋阴
《黄帝内经》告诉我们“秋冬养阴”，腿部的脾经、肾经、肝经都是阴经，都是养阴的经络。故而，艾灸滋阴穴位（如三阴交穴、太溪穴、复溜穴），可以养元滋阴，尤其阴虚之人应当多灸腿。

③引火下行
有些灸友经常出现灸后上火的现象，灸腿可以把上半身的火气引到脚上，清虚降火，缓解灸后上火症状，并能使机体上下寒热保持在均衡状态。

④促进排毒
脚底的涌泉穴是人体最低的穴位，也是人体最低的“排污口”，被誉为“万能排毒穴”，灸腿可以促进人体淤积的毒素下行，并由涌泉排出！

腿部穴位有很多，一次肯定灸不过来，根据现在的气候特点，以及女性的体质特点，建议多灸以下几个穴位：

1、血海穴：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸！
定位：血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。（此穴为双穴，左右各一）

2、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！
定位：足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。（此穴为双穴，左右各一）

 

3、阴陵泉穴：属于脾经穴位，祛湿必灸！
定位：阴陵泉穴在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）

 

4、三阴交穴：通调脾、肝、肾，妇科疾病必灸！
定位：三阴交穴位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 （此穴为双穴，左右各一）

 

5、太溪穴：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！
定位：其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

 

6、太冲穴：肝气不舒、乳房胀痛者必灸！
定位：太冲穴在足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）

 

 

7、涌泉穴：祛湿、排毒、化瘀必灸！
定位：涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

 

艾灸穴位：
点燃艾条，用艾火的一端在选定的穴位上空熏灸。先反复测度距离，至患者感觉局部温舒适而不灼烫，即固定不动（一般距离皮肤3cm左右）。每次灸10~15分钟，以施灸部位出现红晕为度。