腿寒艾灸的好处,艾灸怎么灸调理腿部寒冷

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腿部寒冷是日常生活中很多朋友或多或少都会遇到的情形,由于导致腿部寒冷的因素很多除我们熟悉的寒冷天气外,气虚、气滞、阳气不足,女性体虚,腰椎,血管堵塞压迫神经等疾病。
对于腿寒,首先要注意腿部保暖,同时排除是否存在导致体寒的疾病因素。
“火在上,寒在下”,寒气是往下走的,寒气进入人体后,会从臀部往下沉,一直到大腿、膝腘窝、脚,所以,腿是寒气大本营!

 

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要想祛除腿寒,就必须散寒除湿、活血化瘀、温经通络,艾灸的纯阳之力正是最好的选择,艾灸能源源不断地将阳气逼入腿中,赶走寒气。故而,祛除腿寒,艾灸是最佳方法!此时灸腿会收到以下益处:


①祛除湿寒
壮大腿部阳气,守住寒气入体的通道,预防寒气入侵,并将陈年的湿寒驱逐出去!


②养元滋阴
《黄帝内经》告诉我们“秋冬养阴”,腿部的脾经、肾经、肝经都是阴经,都是养阴的经络。故而,艾灸滋阴穴位(如三阴交穴、太溪穴、复溜穴),可以养元滋阴,尤其阴虚之人应当多灸腿。


③引火下行
有些灸友经常出现灸后上火的现象,灸腿可以把上半身的火气引到脚上,清虚降火,缓解灸后上火症状,并能使机体上下寒热保持在均衡状态。


④促进排毒
脚底的涌泉穴是人体最低的穴位,也是人体最低的“排污口”,被誉为“万能排毒穴”,灸腿可以促进人体淤积的毒素下行,并由涌泉排出!


腿部穴位有很多,一次肯定灸不过来,根据现在的气候特点,以及女性的体质特点,建议多灸以下几个穴位:


1、血海穴:活血生血,月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸!
定位:血海穴在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处;屈膝取穴。(此穴为双穴,左右各一)

血海穴


2、足三里:增强脾胃的运化生血能力,脾胃差、体虚必灸!
定位:足三里穴在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。(此穴为双穴,左右各一)

 

足三里


3、阴陵泉穴:属于脾经穴位,祛湿必灸!
定位:阴陵泉穴在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。(此穴为双穴,左右各一)

 

阴陵泉穴


4、三阴交穴:通调脾、肝、肾,妇科疾病必灸!
定位:三阴交穴位于内踝尖直上三寸,胫骨后缘。 (此穴为双穴,左右各一)

 

三阴交穴


5、太溪穴:滋生肾水,全身最补穴位,不孕、肾虚、月经量少必灸!
定位:其位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

 

太溪穴


6、太冲穴:肝气不舒、乳房胀痛者必灸!
定位:太冲穴在足背侧,在第1跖骨间隙的后方凹陷处。(此穴为双穴,左右各一)

 

太冲穴

 

7、涌泉穴:祛湿、排毒、化瘀必灸!
定位:涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

 

涌泉穴

艾灸穴位:
点燃艾条,用艾火的一端在选定的穴位上空熏灸。先反复测度距离,至患者感觉局部温舒适而不灼烫,即固定不动(一般距离皮肤3cm左右)。每次灸10~15分钟,以施灸部位出现红晕为度。

2019年3月2日
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