小雪气温骤降，老年人应以祛病抗寒、疏通经络为首要任务！
小雪节气
小雪，是二十四节气中的第20个。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时节天地闭塞而转入严寒的冬天。
寒冷威胁老人健康
人体的衰老死亡，与经络的不断堵塞有必然的联系！中医认为：“气为血帅”，气行则血行，气滞则血滞，经络堵塞，人越老，就越容易气滞血瘀。经络是否通畅直接影响人的寿命。
艾灸温通经络、活血化瘀
艾灸具有双向调整作用：“艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降”。艾叶可以止血活血，它具有调理的双重作用，当你淤血、瘀滞、寒凝、气滞的时候，艾灸可以帮助你疏通，帮助你消融。
小雪节气艾灸防病延年
1、足三里
取穴方法：
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)；
取穴原理：
“若要身体安，三里常不干”，《千金方》记载“灸五百壮，少亦灸一二百壮”。灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即“阴平阳秘，精神乃治”之谓。中老年朋友身体阳气越来越弱，冬季风寒入体，更应坚持艾灸，绝对可以延年益寿
2、神阙穴
取穴方法：
神阙即肚脐；
取穴原理：
此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。通过艾灸刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、健康体魄之作用。
点燃宛龙灸（凤凰灸）艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3cm左右，如局部有温热热舒感觉，即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10分钟（根据自身身体状况适当延长或缩短），以灸至局部红晕为度。灸后记得别喝凉水，勿食生冷，注意保暖哦!
2020年11月21日
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