小雪后除了防寒保暖，饮食上这两点不能忽视！
小雪节气已经到来，预示气温逐渐降低，日常生活应多注意防寒保暖。除了防寒保暖外还应注意饮食的合理，在饮食方面要根据小雪节气做相应的调理，那么，小雪节气饮食如何调理呢？
01多喝水防“冬燥”
小雪节气后，天气会比较干燥，因此，要注意补充适量的水分，但是很多人都认为寒冷的天气，身体出汗不多，所以就不太注重补水，其实小雪节气是通过了皮肤没有显示出汗，并且是肺呼吸以及排便的方式可以失去水分，因此，在小雪节气也要主动喝水，不要等着感到口渴了才喝。
02多吃蔬果补充维生素
小雪节气后，人们身体里的维生素代谢要比其他季节的时候快一点，因此，在小雪节气时要注意补充维生素，可食用菠菜以及胡萝卜等，这些都是富含维生素A的食物，起到了耐寒的增强作用，还有西红柿紧及柑桔这类含有维生素C的食物，具有抗氧化以保护血管的功效。
2020年11月23日
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