冬至，俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等。冬至是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至为“冬节”，所以被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的说法。

 

 

 

冬至三候

我国古人将冬至分为三候：

一候蚯蚓结： 

传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；

二候麋角解：

麋与露同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一样生，麋感阴气减退而解角；

三候水泉动：

由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

 

 

冬至节气养生

冬至在养生学上是个最重要的节气，俗话说“夏养三伏、冬补三九”，冬至更是补阳的最佳时机。主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时做艾灸是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

 

此时艾灸，可将节气、艾灸和穴位三者结合，更好地起到温补阳气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，更具有延年益寿的作用。

 

北京宛灸堂为您推荐冬至艾灸穴位：神阙穴、关元穴等

 

1、神阙穴

取穴方法：

神阙穴，即肚脐，又名脐中；

取穴原理：

冬至这天艾灸，最适合的穴位就是神阙穴，艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。神阙的位置就是肚脐。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体功能的最佳作用点，神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为链接人体先天与后天之要穴。

 

2、关元穴

 

取穴方法：

关元穴，其位于脐下三寸处；

取穴原理：

关元穴也是冬至艾炙经常选择的穴位，其穴位于神阙下三寸，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，艾灸关元穴可以调节内分泌，从而达到强身固体的作用。