小寒节气灸 | 艾灸这几个穴位，温暖过寒冬
小
节
气
三
候
雉
始
鸲
二
候
鹊
始
巢
一
候
雁
北
乡
寒
花外东风作小寒，轻红淡白满阑干
春光不与人怜惜，留得清明伴牡丹
民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”这说明了小寒节气的寒冷程度。在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说；但对于南方部分地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。
小寒气象变化
QIXIANGBIANHUA
对小寒节气名字的由来，《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是还没有冷到极致。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。
小寒物候现象
WUHOUXIANXIANG
小寒三候
二候鹊始巢：
北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。
三候雉始鸲：
“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒节气灸
面对如此极寒的天气，日常养生保健就显得尤为重要，小寒节气虽已数九寒天，人们大补特补无可非议，但进补当中不可无章无法。寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是：“养肾防寒”。
传统中医：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。艾灸便是相当不错的“进补”手段。
为您推荐艾灸补肾阳重要穴位：肾俞、关元、涌泉等穴。
1、肾俞穴
取穴方法：
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处；
2、关元穴
取穴方法：
其位于脐下三寸处；
3、涌泉穴
取穴方法：
位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处；
施灸方法
点燃艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3cm左右，如局部有温热热舒感觉，即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10—15分钟，以灸至局部红晕为度。
灸后记得别喝凉水，勿食生冷，注意保暖哦!
自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理艾灸即可及时补阳补气，抵御严寒侵袭，又能使来年少感不适，从而达到事半功倍之养生目的。为了自己和家人健康赶快艾灸吧！
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