二十四节气灸|春分节气艾灸顺时养生，为一年健康打好基础！

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·春分节气·

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年农历二月十五日前后(公历大约为3月20-21日期间)，太阳位于黄经0°(春分点)时。

《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

·春分三候·

一候玄鸟至：

天气回暖，燕子从南方飞来；

二候雷乃发声：

春天破土而出，以一声惊雷示人；

三候始电：

天空电闪雷鸣，春雨不再润物细无声。

春分节气艾灸养生

中医养生与大自然的季节变换密切相关，所以养生也要顺应此时的节气特点，要讲求平衡，以"和"为本，为一年健康打好基础。春分时节，昼夜平分，寒暑平分，此时身体更加敏感易激，所以我们尤其要注意脾胃方面的问题。

为您推荐春分艾灸调理脾胃穴位：肾俞穴、中脘穴、关元等穴

1、肾俞穴

取穴方法：

在第二腰椎棘突旁开1.5寸处；

2、中脘穴

取穴方法：

位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；

3、关元穴

取穴方法：

其位于脐下三寸处；

施灸方法

（1）艾条灸：

点燃宛灸堂艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3cm左右，如局部有温热热舒感觉，即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10分钟左右，以灸至局部红晕为度。

（2）灸具灸：

使用温灸炉，将艾柱插在柱针上并点燃，调好风门，放进麂皮绒滤烟布套中，固定在施灸的穴位之上，每次施灸20分钟左右，以灸至局部皮肤红晕为度。

灸后记得别喝凉水，勿食生冷，注意保暖哦!

春分节气注意事项

1.早睡早起，户外运动

睡眠充足能助人心情平和，充满活力。早睡早起，可迎合春天之朝气，走出户外，适量运动：如踏青、散步、做操、打球、打太极、放风筝等等。

运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新的空气中活动，也有利于肝气疏泄，达到养肝养护的作用。

2.饮食调理，易甘少酸

饮食调养总的原则是：以清淡为主，易甘少酸。

此时当多吃甘平补脾的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等；吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。

文章来源于网络及百科，仅供知识交流使用

2024年3月25日

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