俗话说一年之计在于春，错过了春季的养生必定会影响下一个季节的健康，四季养生也是有个承上启下的作用的。那么春季该怎么养生呢？

《黄帝内经》有载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

春季万物复苏，阳气生发，春季艾灸是利用大自然阳气调节人体阳气恰好的时节。此时，人体阳气开始生发，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的隐患，所以春天易出现肝的问题等。

春季养生，重在养阳，艾火循经，疏肝利胆，元阳生发重在这一季！

春季对应五脏中的肝，对应五行中的木，此时肝经当令，所以春季养生重在养肝。

在艾灸命门、大椎、肾腧、神阙，关元五大基础穴位的同时，可以适当调配肝经上的肝腧穴、太冲穴和期门穴来配合。

 肝俞穴：

  穴名解：肝即肝脏，俞即输注，本穴是肝气输注的部位，故名肝俞。肝，是《说文》：“肝，木脏也。”《黄帝内经素问·六元正纪大论》：“木郁达之。”《黄帝内经素问·六节脏象论》载：“肝者，罢极之本…其华在爪，其充在筋，以生血气。”木喜畅顺，此可顺其气而达之也。此穴内应肝脏，是肝气转输、输注之所，为治肝要穴，故名之。

  定   位：肝俞穴位于脊柱区，第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。俯伏或俯卧取穴。

 

 太冲穴：

  穴名解：太即大，冲即要冲，喻本穴为肝经大的通道所在，即元（原）气所居之处，故名太冲。

  定位：太冲穴位于足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动，正坐或仰卧取穴。

 

 期门穴：

 

  穴名解：期，时也，会也。门，开也，通也。人所出入之处。期门是汉代负责守卫的武官名，用以作为肝为将军之官的比譬，也指为气血运动周期的出入门户。像肝脏的阳刚之气。肝为将军之官，期门的取义，极为明显。为气血运行周期的出入之门。

  定位：期门穴位于前胸部，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。仰卧取穴。

 

 施灸方法：

悬灸10分钟，以穴位皮肤潮红色为度。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

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