二十四节气灸|清明灸，除湿气，发阳气，调达肝胆，强健脾胃！
气清景明 万物皆显
清明
《清明》
(唐)杜牧
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。
借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。
清明节是中国传统的重要节日之一，通常在每年的4月4日前后，也就是农历二十四节气中的清明节气时期。它是中国传统的祭祀节日，也是扫墓祭祖的日子。
节日习俗
气清景明 万物皆显
扫墓祭祀:人们会前往祖先的墓地，进行祭拜和扫墓的仪式。他们会给祖先烧纸钱献上食物和酒水，表达对祖先的敬意和思念之情。
踏青赏花：清明节正值春季，天气宜人，人们会选择一个适合踏青的地方，与家人或朋友一同出游，欣赏春天的美景，感受大自然的生机勃勃。
清明三候
清明时节雨纷纷
二候，田鼠化为鹌
田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动了。田鼠为至阴之物，鸟为至阳之物。此语意指阴气潜藏而阳气渐盛。
三候，虹始见
虹就是天上的彩虹，说明清明时节多雨，故而彩虹出现。
节气灸
QINGMING FESTIVAL
清明时节
从清明开始大地开始真正回暖，清气上升，是人体阳气升发的难得好时机。此时肝气也随着清明节的到来达到旺盛，而肝木生心火而克脾土，也就是说清明节前后要注意心脑血管和脾胃的问题。
清明节要以“升发阳气；调达肝胆；强健脾胃”为养生要点。实际上这3点是整个春天的养生要点！
我们如何调达肝胆之气和升阳健脾？
下面为大家推荐几个清明艾灸调达肝胆之气和升阳健脾穴位。
1、中脘穴
取穴方法：位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上。
施灸操作：温和灸每次5-15分钟。
2、神阙穴
取穴方法：在脐中部，脐中央。
施灸操作：将艾条放置于穴位上方2-3cm，待到穴位处有透热感时，可用艾条在穴位上方做回旋环转，保持透热度，一次艾灸时间可持续10-15分钟。
3、关元穴
取穴方法：位于脐下三寸处。
施灸操作：艾条温灸10～15分钟。
4、三阴交穴
取穴方法：在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。
施灸操作：艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕即可。
5、背俞穴
背俞穴含：指肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等五脏之背俞穴。
施灸操作：艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕即可。
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清
明
时
节
气清景明
万物皆显
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